Stretching

Le stretching est essentiel pour maintenir une bonne posture, s'assouplir ou conserver sa souplesse, lutter contre la fatigue et le stress quotidien. On le pratique aussi pour une meilleure circulation sanguine, affiner ses muscles, prévenir d'éventuelles blessures, ou atténuer des courbatures. Cette séance en plein air est idéale pour apprécier tous les bénéfices relaxants du stretching.

Fitness Circuit Training

Le circuit training de cette séance vise à solliciter tous les groupes musculaires de façon ludique et en musique grâce à plusieurs ateliers rotatifs. Pratiquée régulièrement, cette séance apporte des résultats rapides pour les personnes qui souhaitent redessiner leur silhouette et l'affiner.

Cardio Renforcement Musculaire

A Opio ou Valbonne le vendredi ou samedi à 19h, en plein air et par tout temps (vous aurez vite chaud!) Un mixte entre cardio et exercices de renforcement musculaire (abdo, fessiers, cuisses...), de quoi se défouler! Sous forme de HIIT en musique. Nécessite une bonne condition physique et de la motivation!

Stretching Parent/Enfant

Des séances adaptées et ludiques de stretching pour adultes et enfants permettant de s'épanouir et se relaxer à travers des étirements inspirés du yoga. Les vertus de cette discipline sont nombreuses: Gestion du stress, douceur, affinement sensoriel, concentration, régulation du tonus, respiration, souplesse, écoute, maîtrise et conscience de son corps...

Fitness ludique

Cette séance de fitness permet de garder une bonne condition physique, de se tonifier, et de favoriser sa coordination. En cercle, je vous propose un moment convivial sur une musique rythmée. Le principe est simple: des mouvements répétitifs, sollicitant chaque muscle, et un effort peu ressenti pour un résultat optimal! L'idéal pour les moins sportifs, mais aussi pour les plus sportifs avec une complexification éventuelle pour chaque exercice (lestes ajoutés). Chacun y trouve son compte!